De cando en vez na vida de cada home, dun xeito ou doutro, xorden dificultades na vida íntima. A potencia tamén está influenciada polo noso estado psicolóxico (estrés no traballo, liortas coa familia ou amigos, ansiedade constante, depresión) e o estilo de vida (falta de actividade física, alcol, cigarros, comida lixo) e a idade e a relación cunha parella, e saúde estatal, e medicamentos tomados e moito máis.
Ao mesmo tempo, moitos prefiren "ignorar" os problemas recorrentes e, ao mesmo tempo, recorren á axuda de pílulas "milagrosas", que axudan a que o órgano xenital estea preparado para o combate en pouco tempo. Non obstante, convén lembrar que o efecto destes medicamentos é temporal e ten unha serie de efectos secundarios. Para o mantemento integral da saúde a longo prazo, estas pílulas definitivamente non son adecuadas.
Que é a potencia, a libido e a fertilidade, en suma
Antes de chegar ás recomendacións específicas para o uso de certos produtos, imos descubrir que son a potencia, a libido e a fertilidade.
- A potencia é a capacidade do corpo dun home para manter relacións sexuais. Como mencionamos anteriormente, inflúen moitos factores á vez: desde a condición física á mental.
- A libido é o desexo de intimidade sexual, que tamén depende da condición física e mental dunha persoa.
- A fertilidade é a capacidade do corpo humano para deixar atrás a descendencia, é dicir, a capacidade de concibir. A fertilidade tamén está influenciada por moitos factores de natureza predominantemente fisiolóxica.
Así, compilamos unha lista exhaustiva de produtos, algúns dos cales teñen un efecto beneficioso sobre a potencia, outros sobre a libido e o terceiro sobre a fertilidade. Cando se trata de saúde dos homes, é necesario un enfoque integrado.
Exención de responsabilidade: queremos chamar a atención sobre o feito de que os seguintes son produtos que teñen un efecto positivo sobre a saúde e a potencia sexual, pero isto non significa que poidan axudarche a xestionar enfermidades.-tanto físico como mental. Non recomendamos a automedicación, polo tanto, en caso de problemas regulares de potencia, non deixes de consultar cun médico.
1. Peixe
A opción clásica para os que se preocupan pola súa saúde son os peixes. Segundo un estudo publicado nunha revista científica, os homes que prefiren os peixes tiñan bos indicadores do tamaño e forma dos espermatozoides. Como se viu, é sobre eles onde se determina a infertilidade masculina.
Ademais, os resultados observacionais demostraron que os homes que prefiren os peixes vermellos teñen un 34% máis de esperma que os que non comen peixe.
2. Apio
O apio non é só unha herba hipster perfecta para facer batidos verdes. De feito, o apio é rico en vitamina E, magnesio, potasio, cinc e niacina. Ademais, é unha verdadeira feromona grazas aos seus dous elementos: androsterona e adrostenol.
É por iso que non só axuda a normalizar a libido, senón que tamén atrae literalmente ás mulleres.
3. Tomates
Se por algún motivo ignora os tomates, é hora de repensar a súa actitude cara a eles. Aquí tes un dato interesante para ti: os homes que comen máis de dez tomates á semana reducen o risco de cancro de próstata nun 18%.
Todo isto é grazas a un antioxidante chamado licopeno, que é capaz de combater as toxinas que afectan negativamente o ADN e as células do corpo.
4. Café
Sorprendido? O café tamén pode ter un efecto beneficioso sobre a potencia masculina. Polo tanto, non debería rexeitalo cando se lle ofreza.
Segundo un estudo publicado nunha revista científica, os homes que comían de 85 a 170 miligramos de cafeína na súa dieta diaria (é dicir, aproximadamente de dúas a tres cuncas) tiñan un 42% menos de probabilidades de sufrir disfunción eréctil.
Segundo os científicos, isto débese ao efecto relaxante da cafeína sobre as arterias, que mellora o fluxo sanguíneo aos xenitais.
5. Pementa
Se a túa comida é picante, os pementos serán o teu aliado ideal no camiño cara ás relacións sexuais saudables. Como se ve, os homes que adoitan engadir chile á súa dieta teñen altos niveis de testosterona.
Crese que isto se debe ao contido do alcaloide capsaicina no chile, así como á aromatase, unha substancia que retarda a conversión da testosterona en estróxenos.
Non obstante, non coma pementos picantes se ten problemas dixestivos. Hai outras opcións para mellorar a túa saúde.
6. Cenorias
Outro axudante para calquera home son as cenorias. Segundo un estudo publicado nas páxinas dunha revista científica, as cenorias son as mellores para todas as outras verduras e froitas para influír no número e na motilidade dos espermatozoides.
Así, no transcurso dos experimentos, os homes que comezaron a comer cenorias a miúdo melloraron a súa conta de esperma nun 6, 5-8%. Os científicos atribúen isto ao aumento do contido de carotenoides nos compostos vexetais implicados na produción de vitamina A.
7. Sementes de cabaza
Seguramente escoitaches máis dunha vez que as sementes de cabaza son moi útiles para o corpo (e realmente o é).
Conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados, que afectan directamente ao aumento do nivel de prostaglandinas (substancias que aumentan a libido).
8. Espinacas
Lembras ao mariño Popeye, cuxos antebrazos eran máis anchos que o bitsuha? Todo isto porque estaba constantemente á fronte e consumía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que non tivo problemas coa potencia, a pesar da súa adicción á pipa (os seus creadores simplemente gardaron silencio respecto diso).
Sexa como for, as espinacas son boas porque conteñen moito magnesio e ácido fólico, o que axuda a aumentar a potencia no menor tempo posible.
9. Plátanos
O plátano con todo o seu aspecto lémbranos que é bo para a saúde dos homes. Esta froita ten un alto contido en potasio, que ten un efecto beneficioso sobre o corazón humano e sobre o fluxo sanguíneo.
Ademais, o potasio aumenta a enerxía e a resistencia que todos necesitamos na cama.
10. Granada
Outro asistente indispensable para calquera home é a granada madura. Segundo un estudo, o zume de Roma está cheo de antioxidantes beneficiosos que teñen un efecto beneficioso sobre o fluxo sanguíneo e minimizan os riscos de desenvolver disfunción eréctil.
11. Aguacate
Entre os produtos que aumentan instantaneamente a potencia nos homes, tamén paga a pena destacar o aguacate. Hoxe en día, o aguacate é tan hipster coma o apio, pero non menos beneficioso para a saúde dos homes.
Isto é debido a que contén ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 e ácido fólico. Este combo axuda a fortalecer o corazón dunha persoa, aumenta a súa enerxía e, por suposto, ten un efecto beneficioso sobre a libido.
12. Aceite de oliva
O aceite de oliva é unha parte integral da dieta mediterránea, cuxos adherentes sofren menos problemas de potencia.
Tamén contén moitos ácidos omega-3 e tamén ten a propiedade de reter vitaminas no corpo durante máis tempo, contribuíndo a manter a libido masculina.
13. Allo
O allo é outro compoñente importante da dieta dun home sa. Contén o composto beneficioso alicina, que pode reducir os niveis de cortisol no sangue, mellorando así a síntese de testosterona.
Por suposto, o allo non é unha feromona, como o apio, por exemplo. Polo tanto, non deberían gozar dunha cita cunha rapaza. O mellor é aprazar o consumo de allo ata outro momento.
14. Xenxibre
O xenxibre tamén debe incluírse na súa dieta se quere aumentar a potencia. Este é un ingrediente bastante cómodo porque se pode engadir a todas partes: sopas, sushi, pratos principais, tés quentes e incluso en licores alcohólicos. Cal é a merda vella e boa.
Ademais, ten moitas propiedades beneficiosas, como mellorar o fluxo sanguíneo, e tamén ten un efecto quentador que se pode sentir en todo o corpo.
O xenxibre tamén fortalece o corazón e ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes en xeral. Polo tanto, non sexas preguiceiro compralos e engádeos sempre que sexa posible.
15. Patacas
Case todo o mundo come patacas, polo que só os belgas, que non podían vender toneladas de patacas para a exportación, poden recomendar engadila á súa dieta.
As patacas teñen un alto contido en potasio, o que ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes. Ademais, pódese comer de calquera forma: frito, cocido, guisado, cocido, etc. (pero non cru).
16. fariña de avea
Se toma o hábito de comezar con fariña de avea todas as mañás, realmente pode aumentar a súa potencia. Contén moita L-arxinina, un aminoácido que prevén a aparición de disfunción eréctil.
Ademais, reduce o colesterol, que obstruye os vasos sanguíneos e estreita as arterias, o que significa que interfire co fluxo sanguíneo normal e crea problemas co corazón e outros órganos.